Kesan jika tubuh kita sering terdedah dengan cuaca panas serta cara mengatsinya

Kesan cuaca panas pada tubuh 

• Cuaca panas memberi tekanan fizikal kepada tubuh manusia. 

• Kesan terhadap kesihatan boleh terjadi daripada tahap sederhana kepada yang boleh menyebabkan maut, contohnya akibat strok haba. 

• Keadaan panas terlalu teruk boleh menyebabkan dehidrasi (kekeringan), kekeliruan dan tidak 

Simptom penyakit kesan cuaca panas

• Sakit kepala 

• Keletihan 

• Lemah tumpuan

• Pening

• Lemah otot atau kekejangan

• Mual dan muntah

Kumpulan berisiko

• Mereka yang terbabit dengan kegiatan aktiviti fizikal di luar seperti buruh, peladang, ahli sukan, tentera dan polis

• Orang dewasa (berumur 40 tahun ke atas) mempunyai risiko 10 kali ganda berbanding yang lebih muda

• Kanak-kanak berumur lima tahun ke bawah

• Penghidap penyakit sistem pernafasan

• Penghidap penyakit darah tinggi, jantung, kencing manis dan penyakit kelenjar tiroid

NOTA: Risiko bertambah jika mereka memakai pakaian tebal dan ketat yang menghalang haba keluar daripada penyejatan atau pengeringan peluh.

Cara elak penyakit ketika cuaca panas

• Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap aktiviti fizikal anda lakukan. Jangan tunggu sehingga dahaga

• Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang ketika berpeluh (performance drink)

• Sejauh yang boleh, anda perlu berada di dalam rumah atau bangunan

• Hadkan aktiviti luar

• Kerap berehat

• Mandi atau guna kipas angin untuk menyejukkan tubuh

• Pakai pakaian ringan, berwarna terang dan longgar

• Pakai topi atau payung besar

Cara atasi masalah

• Tanggalkan pakaian ketat

• Letakkan kain basah dan sejuk pada badan

• Gunakan kipas untuk sejukkan badan

• Minum air setiap 15 minit

• Dapatkan bantuan jika keadaan tidak dapat dikawal

Sumber: Kementerian Kesihatan

sumber:metro