Khamis, 5 April 2018

Bagaimana memilih protien yang terbaik di pasaran? dapatkan tip yang betul dan tepat

Bagaimana memilih serbuk protien yang terbaik??


Senang dan mudah disediakan serta boleh digunakan pada bila-bila masa dan di mana sahaja, serbuk protein merupakan cara paling mudah untuk memastikan anda memperolehi protein yang mencukupi setiap hari. Walau bagaimanapun, dengan lambakan jenama dan pelbagai jenis protein di pasaran, yang mana satukah terbaik untuk anda?


Perhatikan ciri-ciri ini didalam Serbuk Protein anda ?

TIP 1
DAPATKAN SOYA

Sesuai untuk semua orang termasuk mereka yang sensitif kepada laktosa:

• Mengandungi pelbagai faedah seperti berkesan untuk mengurangkan kolesterol .
• Pengambilan protein soya yang berterusan membantu wanita menopos menangani sindrom menopos seperti kepanasan badan .
• 100% berasaskan tumbuhan dan sesuai untuk individu vegetarian.

TIP 2
LENGKAP DENGAN 9 ASID AMINO PENTING 

Asid amino adalah blok untuk menghasilkan protein. Pengambilan harian 9 asid amino penting untuk:

• Fungsi badan yang optimum.
• Proses biologi seperti memberi struktur sel, mengangkut dan menyimpan nutrien serta membentuk organ, kelenjar dan otot.
• Membaiki tisu seperti kulit, tulang dan rambut.

TIP 3
BUKAN GMO 

Organisma yang diubahsuai secara genetik (GMO) adalah tumbuhan, haiwan, ataupun mikroorganisma yang genetiknya diubahsuai dengan menggunakan pengubahsuaian genetik atau teknik kejuruteraan. Pengambilan terlalu banyak makanan GMO boleh menyebabkan masalah kesihatan dalam jangka panjang. Sumber bukan GMO memastikan:

• Nutrien kekal dalam sumber makanan.
• Alternatif untuk makanan yang lebih sihat dan selamat.


TIP 4
RENDAH LEMAK 

Akhirnya, anda mahu mendapat faedah protein dari serbuk yang anda pilih dan bukannya lemak.

• Membantu mengekalkan jisim otot.
• Membantu mengekalkan tahap kolesterol.
• Pilih kurang daripada 3g lemak untuk setiap 100g serbuk protein.


TIP 5
TIADA GULA PASIR TAMBAHAN 

Kebanyakan pengeluar menambah gula pasir ke dalam serbuk protein mereka untuk meningkatkan rasa. Ambil keputusan yang betul dan katakan tidak kepada gula pasir tambahan!

• Pengambilan protein membantu memastikan anda tidak mengambil kalori yang berlebihan.
• Membantu mengekalkan paras gula darah yang sihat.

TIP 6
MEMPUNYAI INDEKS GLISEMIK YANG RENDAH 

Indeks glisemik (GI) menunjukkan kesan makanan terhadap paras gula darah anda. Protein dengan GI yang tinggi menyebabkan lonjakan gula darah dan mengakibatkan anda letih, mudah marah dan lapar. Protein soya GI rendah membantu:

• Mengekalkan paras gula darah yang sihat.
• Meningkatkan rasa kenyang, menjadikan anda kenyang lebih lama.
• Mengawal dan menguruskan pengambilan makanan dan berat badan.


ESP shaklee: No artificial sweeteners, preservatives, no added sugar, or flavors

TAHUKAH ANDA? Pengambilan 25g protein soya setiap hari memberi kesan penurunan tahap kolesterol




Read More

Sabtu, 31 Mac 2018

Tukar produk penjagaan rumah anda dengan produk yang lebih selamat, berkesan dan mesra alam, dapat get clean sekarang!

1) Basic H2® Organic Super Cleaning Concentrate 

Adiwira dalam Botol Basic H2® Organic Super Cleaning Concentrate menawarkan seribu kegunaan dalam satu botol, menjadikan kerja pembersihan lebih mudah dan sangat berkesan. Pembersih pelbagai guna berkuasa ini membersihkan setiap permukaan sehingga bersinar, tanpa meninggalkan sebarang sisa berbahaya dan kesan kotor.

Kelebihan: 

• Bahan semula jadi: Sumber semula jadi dari jagung dan surfektan berasaskan kelapa.
• Sangat pekat: Sedikit tetapi berkesan – satu botol boleh menghasilkan sehingga 182L pembersih sangat berkuasa.
• Pelbagai guna dan mudah: Hanya satu botol boleh menggantikan pelbagai produk seperti pembersih kaca, penghapus gris, pembersih bilik air, peluntur dan boleh digunakan pada hampir semua permukaan di rumah anda, di dalam dan di luar.
• Berkuasa: Menanggalkan gris dan kotoran degil dengan mudah.
• Mudah diguna: Tidak perlu dibilas, tiada kesan sisa dan tidak meninggalkan kesan kotor!

Keunikan Shaklee SELAMAT 

• Tidak-bertoksik
• Tanpa pewangi
• Lembut pada tangan
• Tanpa klorin - tiada ruam dan iritasi
• pH seimbang BERKUASA
• Sangat pekat
• Berkesan pada gris MESRA ALAM
• Semula Jadi • Sumber bahan yang mampan
• Surfaktan terbiodegradasi
• Tiada fosfat


2) Hand Dish Wash Liquid Concentrate

Berkesan pada Gris, Lembut pada Tangan Siapa sangka hanya beberapa titis memiliki kuasa membersih yang hebat? Hand Dish Wash membersihkan pinggan mangkuk anda sehingga bersih bersinar dan selamat, terutamanya untuk botol susu dan barangan bayi anda. Dan anda tidak perlu bimbang, tiada lagi tangan yang dinaiki ruam atau merekah!

Kelebihan: 

• Bahan semula jadi: Sumber semula jadi dari jagung dan surfaktan berasaskan kelapa.
• Berkesan: Handal dalam menanggalkan gris dan kotoran, menjadikan pinggan mangkuk bersih bersinar
• Lembut pada tangan anda: Formulasi khas dengan bahan semula jadi yang tidak menghakis minyak semula jadi pada tangan anda, memelihara kelembutan kulit tangan tanpa membahayakan mereka yang berkulit sensitif.
• Pekat: Membasuh lebih banyak pinggan mangkuk dengan hanya beberapa titis.

Keunikan Shaklee SELAMAT 

• Tidak-bertoksik
• Hipoalergenik - tiada iritasi.
• Tanpa klorin - tiada ruam dan iritasi
• pH seimbang • Lembut pada tangan BERKUASA
• Berkesan pada gris
• Sangat pekat
• Busa tahan lama MESRA ALAM
• Bahan-bahan semula jadi yang mampan.
• Surfektan terbiodegradasi - mengurai kepada hasil buangan yang ditemui pada alam sekitar.
• Tanpa fosfat - tidak menyebabkan ketidakseimbangan ekosistem.
• Selamat untuk sistem septik - tidak membentuk mendapan.

3) Fresh Laundry Concentrate (Powder)

Memelihara Pakaian Anda ‘Haruman pakaian yang segar dan bersih membuatkan kita berasa gembira’ Bayangkan bau semula jadi pakaian dan kain anda harum serta kelihatan bersih dan segar. Gunakan Fresh Laundry jika anda ingin membasuh pakaian hari ini.

Kelebihan: 

• Bahan semula jadi: Agen pembersih diperoleh daripada kelapa, pembuih semula jadi dan garam mineral.
• Prestasi berkuasa: Membersih lebih banyak pakaian menggunakan serbuk yang sedikit dengan pembersih enzim aktif.
• Bijak untuk dompet anda: 1 kotak kecil seberat 2.5kg membasuh sehingga 88 muatan.
• Sesuai untuk semua fabrik agar yang putih kekal putih dan pakaian berwarna masih berseri di samping menghalang pindahan warna kepada pakaian lain.

#00159 | 2.5kg / 88 loads

Saranan penggunaan: Mesin basuh muatan hadapan dengan muatan sederhana – 28g atau 2 sudu besar Mesin basuh muatan atas dengan muatan besar - 56g atau 4 sudu besar

KEISTIMEWAAN SHAKLEE SELAMAT

• Tidak-Bertoksik
• Tanpa pewangi
• Lembut pada tangan
• Tanpa klorin - tiada ruam dan iritasi
• pH seimbang BERKESAN
• Sangat pekat
• Hanya sedikit diperlukan, hanya 2 sudu besar untuk melembut satu muatan sederhana basuhan
• Boleh digunakan untuk semua suhu, malah dengan air sejuk MESRA ALAM
• Bahan-bahan daripada sumber semula jadi
• Surfektan terbiodegradasi - mengurai kepada hasil buangan yang ditemui pada alam sekitar.
• Tanpa fosfat, borat dan nitrat - tidak menyebabkan ketidakseimbangan ekosistem.
 • Selamat untuk sistem septik - tidak membentuk mendapan.

4) Soft Fabric Concentrate 

Untuk Pakaian Selembut Sutera Soft Fabric Concentrate membantu melembutkan pakaian dan kain, serta menjadikan tuala lebih gebu. Kedutan juga berkurangan kerana ia mengurangkan kesan statik, dan menjadikan pakaian lebih mudah digosok!

Kelebihan: 

• Bahan semula jadi: Pelembut fabrik daripada sumber semula jadi dan garam mineral.
• Melembut secara semula jadi, mengurangkan kedutan dan mengawal kesan statik, menjadikan pakaian lebih gebu dan lembut apabila disentuh.
• Botol kecil yang mudah dibawa, dituang dan disimpan.

KEISTIMEWAAN SHAKLEE SELAMAT 

• Tidak-bertoksik • Selamat untuk digunakan pada semua fabrik yang boleh dibasuh
• pH seimbang untuk pelembutan berkesan BERKUASA
• Sangat pekat-Hanya 15ml untuk melembutkan satu muatan sederhana basuhan.
• Membantu mengurangkan kedutan dan kesan statik MESRA ALAM
• Bahan semula jadi
• Surfektan terbiodegradasi - mengurai kepada hasil buangan yang ditemui pada alam sekitar.
• Tanpa fosfat, borat dan nitrat - tidak menyebabkan ketidakseimbangan ekosistem.
• Selamat untuk sistem septik - tidak membentuk mendapan.

#00307 | 946ml | 64 loads Saranan penggunaan: Muatan sederhana - 15ml Muatan besar – 30ml




Info dan order produk
0136288543
Aini
Leader & Founder Fantastic Group
Konsultasi percuma
COD Negeri Sembilan

Ingin daftar ahli dan dapatkan penjimatan berganda? wassap segera 0136288543
Ingin menjadi pengedar shaklee kawasan anda? saya bantu anda!! wassap segera
Ingin mencari pendapatan lebih? wassap segera



Read More

Selasa, 27 Mac 2018

Siapa yang perlukan lebih protien? tingkatkan pengambilan protien anda jika anda salah satu daripada golongan ini

Tidak dinafikan bahawa protein memainkan pelbagai peranan penting terhadap tubuh badan. Bermula dari penghasilan sel kepada perkembangan otot, kulit, rambut dan juga kuku, tubuh anda memerlukan protein untuk mengekalkan fungsi normal tubuh yang optimum. Walaubagaimanapun, keperluan protein harian anda bergantung kepada tubuh dan aktiviti fizikal anda. 

Siapa Perlukan Lebih Protein?

ADAKAH ANDA SALAH SEORANG DARIPADA MEREKA??


1) BINA BADAN 

Otot perlukan sokongan semasa anda melakukan latihan rintangan. Ambil lebih banyak protein untuk:
• Membina semula dan memperbaiki otot. 
• Membina otot tanpa lemak untuk tubuh badan lebih kuat, lebih cepat dan cergas. 

TIP: Untuk kesan yang lebih baik, ambil minuman/ makanan berprotein sebelum dan selepas senaman.


2) PERTENGAHAN USIA 

Apabila anda memasuki usia pertengahan, badan anda mengalami penurunan dalam prestasi termasuk kehilangan otot adalah antara isu yang akan dialami. Ambil lebih banyak protein untuk:
• Melambatkan penuaan dengan menggabungkan pengambilan protein dengan senaman untuk mengekalkan jisim otot dan kecergasan. 
• Risiko yang lebih rendah terhadap masalah kesihatan berkaitan dengan jantung seperti kolesterol tinggi. 

TIP: Tambah 25g protein soya ke dalam diet harian anda kerana ia telah dibuktikan mampu untuk mengurangkan risiko paras kolesterol yang tinggi.


3) BAKAL IBU 

Apa yang baik untuk ibu juga baik untuk bayi. Ambil lebih protein untuk: 
• Menyokong pertumbuhan sel bayi yang sihat. 
• Membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi terutamanya semasa trimester kedua dan ketiga di mana bayi mengalami proses perkembangan yang cepat. 
• Membantu bakal ibu meningkatkan otot tanpa meningkatkan lemak. 


4) IBU YANG MENYUSUKAN BAYI 

Ibu yang menyusukan bayi memerlukan dua kali ganda lebih protein berbanding ibu yang tidak menyusukan bayi. Ambil protein untuk: 
• Mengekalkan kesihatan ibu untuk penghasilan susu ibu. 
• Pertumbuhan dan perkembangan optimum bayi kerana protein adalah antara komponen penting di dalam susu ibu. 

5) MENJAGA BERAT BADAN 

Seseorang yang mengalami kadar metabolisme tinggi membakar lebih banyak kalori berbanding dengan sesorang dengan kadar metabolisme yang rendah. Ambil lebih banyak protein untuk: 
• Meningkatkan rasa kenyang yang lebih lama. 
• Membantu mengawal pengambilan kalori2 untuk pengambilan makanan seterusnya. 
• Mengekalkan jisim otot kerana lebih banyak otot anda, lebih tinggi kadar metabolisme anda.  


ANDA PENGGEMAR MANISAN ? sila ambil PERHATIAN...

Pemakanan yang tinggi dengan gula membawa kepada peningkatan paras gula dalam darah, dimana ia akan mempengaruhi fungsi jantung dan menyebabkan keradangan dalam badan. Ambil lebih protein untuk:
• Menstabilkan paras gula dalam darah. 
• Membantu mengurangkan keradangan, paras kolesterol dan kepekaan insulin

Kebaikan ESP

1. Kekal Muda : Asid Amino membina otot manusia, kuku, rambut, darah, organ, kulit, kelenjar, 50,000 jenis protein, 20,000 jenis enzim dan lain-lain. Pengambilan Energizing Soy Protein Shaklee adalah kunci untuk mengekalkan kulit muda dan otot serta memastikan kita sentiasa bertenaga.

2. Hormon Berasaskan Tumbuhan Semulajadi – kacang soya adalah tumbuhan yang hanya kaya dalam isoflavon yang sama dengan fungsi hormon wanita. Ia membantu dalam mengurangkan paras kolesterol dan mencegah osteoporosis dan penyakit jantung.

3. Memulihkan Fungsi Prostat Lelaki - genistein dalam kacang soya telah membuktikan bahawa ia mempunyai keupayaan untuk menghalang pertumbuhan dan mencegah sel kanser daripada merebak. Ia memusnahkan radikal bebas dalam sel-sel kita sebelum radikal bebas bermutasi DNA sel-sel menjadi sel-sel kanser. Ia juga menjaga rahim dan ovari, kitaran haid dan prostat.

4. Kulit berseri dan anjal – Merangsang regenerasi kulit dan otot, memulihkan kedutan, sebagai anti-penuaan, mengembalikan keserian kulit dan kelembutan-lembutan otot, sekali gus mempercepatkan pemulihan luka danmenghilangkan  parut.

5. Pemberi tenaga segera – Membekalkan tenaga segera dan meningkatkan sistem imun, dengan itu ia memulihkan keletihan, migrain, insomnia dan tekanan gejala yang berkaitan seperti kemurungan, kebimbangan, ketakutan, dll.

6. Memulihkan Pigmentasi – Melambatkan proses uban, rambut gugur, masalah keadaan rambut, pigmentasi, freckles.

7. Memperbaiki Memori – Menguatkan ingatan, kecergasan, keupayaan seksual, dan sebagainya.








Info dan order produk
0136288543
Aini
Leader & Founder Fantastic Group
Konsultasi percuma
COD Negeri Sembilan

Ingin daftar ahli dan dapatkan penjimatan berganda? wassap segera 0136288543
Ingin menjadi pengedar shaklee kawasan anda? saya bantu anda!! wassap segera
Ingin mencari pendapatan lebih? wassap segera

Read More

Ahad, 25 Mac 2018

B complex shaklee kaya dengan asid folik

B COMPLEX

FUNGSI SETIAP VITAMIN B ini ?

B1 (thiamin)

Fungsi : Mengubah zat karbohidrat dalam makanan menjadi tenaga.
Sumber makanan : Nasi, roti, bijiran, tepung, makanan laut seperti udang, kerang.

B2 (riboflovin)

Fungsi : Menjaga kesihatan mata dan kulit.
Sumber : Susu , keju, ayam, brokoli, bayam.

B3 (Niacin)

Fungsi: Untuk kesihatan kulit, meningkatkan nafsu makan, memperbaiki sistem pencernaan serta membantu mengubah makanan menjadi tenaga.
Sumber: Bijiran, kacang-kacangan, daging lembu.

B5 (antothenic Acid)
Fungsi : Bersama-sama dengan jenis vitamin B lainnya, vitamin B5 berguna dalam proses pemecahan lemak , protein, karbohidrat menjadi tenaga. Manfaat lainnya adalah untuk pembentukan sel darah merah dan membuat vitamin D.
Sumber : Ayam, ikan sardine, alpukat, semangka.

B6 (Piridoksin/Pyridoxin)

Fungsi : Diperlukan dalam proses asam amino dan lemak.
Sumber : Daging, ikan, sapi, kentang, tomato, pisang, buah yang berwarna unggu dan sayuran hijau.

B7 (Biotin)

Fungsi : Membantu dalam proses pemecahan lemak, protein menjadi tenaga yang akan digunakan oleh tubuh.
Sumber: Daging ikan salmon, telur, susu, cereal, pisang dan kacang tanah.

B9 (Folat/Folic Asid)

Fungsi : Bertugas agar sel-sel pada tubuh membesar dengan baik, membentuk sel darah merah dan mencegah kecacatan pada janin.
Sumber : Susu dan produk olahan susu, bit, hati, tembikai dan sayuran berdaun hijau.

B12 (Kobalamin/Cobalamin)

Fungsi : Mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi tenaga, menjaga sel darah merah tetap sihat, melindungi sel saraf, mencegah penyakit jantung, dan mencegah penyusutan otak yang dapat menyebabkan daya ingatan menurun.
Sumber : Daging lembu, ikan, hati, telur, susu dan rumput laut.

Apa KEBAIKAN VITAMIN B COMPLEX ?

✅Mencegah kerosakan urat saraf
✅Membantu pembentukan sel darah merah
✅Melancarkan metabolisme sistem tubuh
✅Mengubah karbohidrat, protein dan lemak kepada tenaga
✅Memberi tenaga kepada tubuh
✅Membantu kemampuan berfikir
✅Mengelakkan penyakit beri-beri
✅Melambatkan proses ubat di rambut
✅Penting untuk kesihatan mata, kulit, kuku dan rambut
✅Penting untuk sirkulasi dan fungsi normal sistem saraf
✅Mencegah stress
✅Menguatkan antibodi tubuh
✅Amat penting untuk aktiviti sel genetik
✅Diperlukan dalam pembentukan protein asid amino
Memproses dan memnghasilkan sel-sel darah merah
✅Mencegah anemia (tekanan darah rendah)
✅Perlu untuk pembentukan dan aktiviti sel genetik bagi ibu mengandung
✅Mencegah kecacatan tulang belakang (penting diambil semasa mengandung)


❤️Sebenarnya, vitamin B yang LEBIH BAIK mempunyai ciri-ciri berikut :

★ Mempunyai sistem penyerapan bioaktif berpattern
★ Mengandungi kesemua lapan jenis vitamin B yang diperlukan termasuk Biotin
★ Membantu dalam peningkatan penghantaran zat
★ Berbentuk tablet supaya lebih mudah ditelan

❤️KELEBIHAN VITAMIN B COMPLEX SHAKLEE?

Shaklee menghasilkan B complex dengan teknologi berpattern yang ekslusif. HANYA PADA B COMPLEX SHAKLEE.

Selain lengkap dengan lapan kumpulan vitamin B , vitamin B Complex Shaklee dilengkapi dengan sistem penyerapan Boaktif Berpaten iaitu dikenali sebagai asid folik, iaitu sejenis vitamin B yang tidak dapat diserap dengan mudah. Istimewanya B Complex shaklee, ia telah dihasilkan dengan suatu selaput asid folik yang unik untuk menjadikan zat tersebut lebih mudah diperolehi dan digunakan dalam badan.

❤️SIAPA YANG MEMERLUKAN B COMPLEX?

🔹Mereka yang ingin nampak cantik dan muda
🔹Wanita yang mengandung
🔹Wanita yang menyusukan anak
🔹Wanita yang mengambil pil perancang
🔹Pesakit kencing manis
🔹Pesakit tekanan darah tinggi
🔹Pesakit migraine
🔹Mereka yang selalu terdedah kepada sinaran matahari
🔹Mereka yang menghadapi tekanan kerja dan beban kerja yang banyak
🔹Mereka yang tidak dapat fokus dalam pekerjaan yang dilakukan

❤️APAKAH YANG AKAN BERLAKU JIKA KITA KEKURANGAN VITAMIN B?

🔹Lemah sistem saraf
🔹Mengganggu fungsi otak yang mana akan meningkatkan lagi risiko penyakit jantung
🔹Pembentukan sel abnormal
🔹Mengakibatkan anemia
🔹Masalah depresi (tekanan perasaan)
🔹Kehilangan daya memori
🔹Cepat letih
🔹Sesak nafas
🔹Insomnia
🔹Kurang fokus dan konsentrasi
🔹Mudah tersinggung


Info dan order
0136288543
Read More

Youth skin care untuk kulit lebih berseri, selamat dan semulajadi

YOUTH dah AVAILABLE!!

YOUTH INTENSIVE TREATMENT & REPAIR SET

1. Activating Serum
2. Perfecting Skin Toner
3. Age Defense Mineral Moisturizer SPF 50
4. Luminous Gel Oil Cleanser
5. Advanced Renewal Night Cream

Untung sangat BANYAK FREE GIFT
👉 Potongan sebanyak 20%
👉 PERCUMA 1 RADIANCE VITAMIN C & E yang mengandungi PURE 20% of vitamin C
👉 PERCUMA lagi 1 Beauty Bag
👉 PERCUMA membership Shaklee
👉 PERCUMA postage
👉 Pastu dapat CASH BACK lagi pada bulan berikutnya


Youth step by step

1. Cleanser

Tidak mengandungi sabun, ph seimbang, pembersih ini menggabungkan campuran vitamin yang dipaten dan polifenol serta alga untuk memperhalus dengan lembut, menyuci kulit

Bahan: vital repair, muscadine grape extract, ekstrak alga hijau yang menghaluskan

2. Perfecting skin toner

Bebaskan kulit anda dari sel-sel kusam dan ejen pencemar persekitaran. Kulit lebih cerah dan berseri, ia membersihkan sel kulit mati, menghidrat dan membekalkan nutrisi kepada kulit

Bahan: vital repair, muscadine grape extract, ekstrak alga hijau yang meremajakan

3. Serum

Mengandungi 10 kali ganda bahan aktif untuk pembaharuan sel yang kritikal, terdiri dari campuran vitamin, polifenol, ia menggalakkan penghasilan kolagen dan pembaharuan pada peringkat sel, kulit lebih muda dan berseri

Bahan: apple cell, lotus japonicus, vitamin A

4. Moisturizer SPF 50

Perlindungan kulit daripada sinaran matahari, dengan SPF 50 UVA/UVB. Vitamin dan nutrien botani melembapkan kulit dan menambahbaikkan penampilan kulit secara menyeluruh

Bahan: SPF 50, vital repair complex, muscadine grape extract

5. Renewal night cream

Ekstrak alga marin, muscadine grape dan lotus japonicus serta anti oksida yang lain menggalakan pembaharuan sel kulit anda semasa tidur, ia membantu merangsang penghasilan kolagen dan elastin, kulit lebih muda, licin dan cerah

Bahan: vital repair complex, schisandra chinensis , lotus japonicus

6. Radiance C + E

Membantu menegang, mencerah dan mengurangkan garisan halus dan kedutan, mengurangkan kehadiran tompok usia, melicinkan tekstur kulit dan memperbaiki tona kulit secara keseluruhan

Bahan: 20% vitamin C tulen, vitamim E, raspberi


Cepat PM Laju-laju.
0136288543

#Youthshaklee
#YouthSemulajadi
#Youthskincare
#YouthLookYoungerLonger






























Read More