Bersedia hamil, senarai semak keperluan pemakanan yang membantu anda dan kandungan anda sihat

Disini saya ingin kongsikan kepada semua senarai semak sebelum dan apabila anda hamil, jom scan adakah anda mengetahui senarai semak ini.

Salah satu persediaan yang perlu anda jaga jika ingin hamil ialah anda perlu memberi perhatian kepada diet harian anda serta pola pemakanan anda bagi memastikan badan anda bersedia untuk menghamilkan bayi. Pastikan vitamin, mineral dan nutrien yang diambil mencukupi.

Apa yang anda perlu sebelum hamil?

1. Asid folik

Kenapa? 

Kerana ia adalah keperluan untuk perkembangan sistem saraf dan sel darah merah semasa hamil. apabila kurang kajian mendapati wujud masalah neural tube defects,kacacatan yang berlaku pada saluran saraf bayi yang menyebabkan kecacatan otak dan saraf tunjang (spina bifida). malah ia boleh mengganggu pembentukan otak bayi. wanita yang bercadang untuk hamil perlu sekurang-kurangnya mengambil asid folik tiga bulan sebelum hamil. buah oren, sayur bayam dan asparagus serta jagung mengandungi kandungan asid folik yang tinggi. Sukar untuk mendapatkan secukpnya asid folik dalam pemakanan, jadi anda boleh mengambil suplemen asid folik.

2. Zink

Kenapa?

Kerana menurut kajian zink memainkan peranan dalam membentuk kekuatan janin bagi ibu hamil, zink berperanan dalam proses kematangan sel serta dalam pertumbuhan awal kehidupan janin serta perkembangan sarat dan kecerdasan. zink boleh diperolehi daripada daging, ikan, kerang, susu, gandum dan kekacang.

3. Vitamin c

Kenapa?

Kerana vitamin membantu menguatkan sistem imun badan anda, mengelakkan daripada batuk atau selesema serta demam, makanan yang tinggi vitamin C ialah buah kiwi, brokoli, dan strawberi, Pastikan anda amalkan setiap hari ye, seminggu sekali tidak mencukupi. Sukar untuk mendapatkan secukpnya vitamin C dalam pemakanan, jadi anda boleh mengambil suplemen vitamin C.

Apa yang anda perlu apabila hamil?

1. Asid folik

Anda perlu mengambil asid folik sekurang-kurangnya 12 minggu pertama semasa kehamilan untuk pembentukan saraf tunjang bayi.

2. Kalsium

Kalsium bersama vitamin D dan magnesium penting untuk pertumbuhan tulang bayi anda, vitamin D membantu badan anda menyerap kalsium, makanan yang kaya dengan kalsium yogurt, keju dan salmon, idea mengambil suplemen yang mengandungi vitamin D boleh diguna pakai!!!

3. Omega

Penting untuk perkembangan otak bayi. kajian juga menunjukkan ibu hamil yang mengamalkan omega dapat mengurangkan risiko alahan kepada bayi. Ikan tuna, salmon, sardin dan ikan bilis mengandungi omega, anda juga boleh mengmbil suplemen omega (DHA).

4. Vitamin C

Teruskan pengambilan vitamin C ia perlu untuk memastikan bayi dalam kandungan anda sihat.

5. Zat besi

Ramai ibu-ibu yang mengalami masalah anemia ketika hamil iaitu kurang zat besi, anda perlu zat besi untuk perkembangan fetus dan plasenta, jadi pastikan badan anda cukup zat besi.

6. Iodin

Makanan yang kaya kandungan iodin ialah makanan laut, dan produk tenusu serta susu, penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

7. Zink

Teruskan pengambilan zink ye bagi perkembangan DNA bayi anda, cuma elakkan makan kerang yang separuh masak atau mentah kerana dikuatiri anda terdedah kepada bakteria yang boleh menjejaskan kesihatan anda

Anemia Ibu Hamil ni Dah Warded Pun Degil - Nasib Kakak Garang from iReach HD on Vimeo.

Read More

Posted by : www.suplementsaya.com

Share:

Istilah dan informasi khinzir dalam industri yang perlu anda tahu sebagai orang Islam,hak anda sebagai seorang Muslim.

Anda wajib ambil tahu jika anda seorang Muslim

Baru-baru ini saya ke satu program, kebetulan juga disana terdapat booth yang sangat banyak salah satunya ialah Pengurusan Halal Jabatan Hal Ehwal Agama Islam, Jadi disini, saya ingin kongsikan info yang saya dapat kepada anda semua, semoga semua dapat manfaat dari perkongsian saya ini.

Istilah babi dalam industri yang perlu anda tahu

Pork: Daging babi dalam masakan
Swine: Istilah keseluruhan spesies babi
Hog: Babi dewasa
Boar: babi liar
Bacon: daging salai
Pure boar bristles brush: berus bulu babi hutan yang asli
This wallet made from hog leather: dompet ini diperbuat  daripada kulit babi
Pure bristle: bulu babi tulen
Ham: daging di bahagian peha
Sow: babi betina dewasa
Sow milk: susu babi
Pig: seekor babi muda
Lard: lemak babi (digunakan dalam produk berasaskan minyak dan sabun)
Porcine: tulang babi (digunakan dalam bidang perubatan dan makanan)
Pig skin lining: lapisan dari kulit babi

Mengenali kulit babi

Ciri-cirinya (secara fizikal dan mata kasar) ialah:

1. Mempunyai 3 titik/lubang

2. Titik/lubang kedudukannya adalah menyerong

3. Titik/lubang yang berulang-ulang dan tidak seragam

4. Titik/lubang tidak tersusun, tembus ke belakang 'slanting'

 Perhatikan titik tersebut 

Polanya seperti ini

Mengenali bulu babi

Ciri-ciri bulu khinzir (babi)

1. Bulu yang rimbun di hujungnya (hujungnya bercabang)

2. Boleh diubahsuai dengan bahan kimia untuk menjadi lembut atau keras

3. Susah tertanggal dan jatuh atau cepat rosak

4. Mudah didapati dan murah berbanding bulu haiwan lain

5. Apabila dibakar, bau yang terhasil adalah seperti bau rambut yang terbakar

6. Kaedah terbaik pengesanan adalah melalui analisis makmal

Contoh bulu

Istilah bulu babi

1. Hog bristles

2. Boar bristlers

3. Pig bristlers

4. Pure bristlers

Semoga perkongsian ini memberi manfaat untuk semua, mencari yang halal itu satu kefardhuan kita sebagai orang Islam yang berpegang teguh dengan agama Islam. 

Love

anne, 

guruvitaminanda

Read More

Posted by : www.suplementsaya.com

Share:

Kepentingan B complex dan Asid folik kepada semua terutama ibu hamil untuk elak risiko bayi cacat

Teringat semasa sebelum kawin mak saya memang selalu pesan dan belikan asid folik untuk kami adik beradik, mak siap pesan orang belum kawin pun kene makan asid folik ni, so setelah saya dewasa dan telah berkahwin baru lah tahu kebenaran kata kata mak dulu. Maklumlah dolu-dolu belum ade kesedaran. Bila dah beranak pinak ni sibuk lah tentang itu lah ini lah...

Jadi fokus saya di sini untuk sharing tentang kebaikan B complex dan asid folik kepada anda terutama ibu yang ingin hamil.Pastikan anda mengambil asid folik, daripada masa anda mula mencuba untuk hamil hinggalah usia kehamilan tiga bulan.

Kajian menunjukkan bahawa wanita yang kurang mengambil asid folik lebih berkemungkinan melahirkan bayi dengan spina bifida iaitu sumbing tulang belakang, spina ni ade beberapa jenis (nati saya kongsikan) berbanding wanita yang mengambilnya pada jumlah yang disarankan.

Faktor berlaku spina bifida ialah:

1. Tiada atau kurang pengambilan b complex dan asid folik
2. Jangkitan virus semasa ibu hamil
3. Faktor usia ibu yang lanjut
4. Masalah obesiti kepada ibu

#crd pic to cik pau

Read More

Posted by : www.suplementsaya.com

Share:

Pes dan beras basmathi nasi arab mendhi, majboos, kabshah dan bukhori, nasi arab sedap dan mudah disediakan, seremban

 Assalamualaikum

Bagi peminat nasi arab mendhi, jangan tunggu lagi, kami menjual beras basmathi yang original dan berkualiti dari India, Kashmir. Belian borong amatlah dialu-alukan.

Di samping itu, kami juga menyediakan pes-pes nasi  arab yang sangat mudah disediakan seperti:

Pes nasi arab

• Pes nasi arab mendhi 500g (RM18) , dan 1kg (RM35) - pes bersama beras
• Pes nasi arab majboos 500g RM20 - pes bersama beras
• Pes nasi arab kabshah 500g RM20 - pes bersama beras
• Pes nasi arab bukhori 500g RM20 - pes bersama beras
• Sup waslah RM12
• Pes sahaja RM 11
• Beras Basmathi 5kg RM 52

Berminat whatsapp 0136288543
Agen diperlukan di seluruh Malaysia!

Pengeposan seluruh semenanjung

COD Negeri Sembilan
Dapatkan SEGERA!

Resepi dan cara memasak nasi arab disediakan

Peminat paling ramai MENDHI

Sup waslah ni memang sedap, nak makan dengan bihun sup pun boleh tau

Selain mendhi ada juga nasi arab jenis lain

Beras basmathi kami

Low fat 

Kami menawarkan hanya yang berkualiti

Low sugar dan kolestrol

Belian borong sangat dialukan

Maklum balas dari pelanggan

Pelanggan tetap kami 50 order

Beras sedap

15 pack untuk raya

Order! peminat nasi arab

Pes sedap!

Info dan order 

0136288543

COD Seremban, senawang, ampangan, pilah

Belian borang amat digalakkan

Read More

Posted by : www.suplementsaya.com

Share:

Rotavirus adakah virus ini merbahaya kepada dewasa, kanak-kanak dan bayi? ketahui cara virus ini berjangkit. Jom ikuti pengalaman saya

Rotavirus

Perkongsian tentang rota virus

Anak saya pernah terkena virus ini, ia amat bahaya jika virus menyerang bayi yang masih kecil, kisahnya bermula dengan suatu hari uzma anak sulung saya demam 5 tahun, demam lebih dari 4 hari, saya pun pelik bawak pergi klinik cek samada denggi atau tidak totally BUKAN denggi, then uzma makan pun tak lalu, saya pergi 2 klinik swasta sebab risau sangat semua kata tiada apa. Keesokkan harinya izzah anak kedua saya 3 tahun muntah muntah dengan teruk. saya bawak ke klinik doktor cek izzah then bagi ubat tahan muntah, doktor pesan jika muntah berpanjangan bawak terus ke hospital.

Malam tu saya monitor izzah dan uzma dan muntah nya tak berhenti henti walaupun sudah diberi ubat, dengan kadar segera saya terus bawa uzma dan izzah ke hosital Pakar Kempas Johor kerana anak-anak memang telah ada insurans, dipendekkan cerita, selepas doktor merawat uzma dan izzah. maka keputusan doktor WARDED kerana:

1. Sample najis uzma ade virus rotavirus

2. Simptom rotavirus adalah muntah tanpa henti

So adik automatically diagnos ade virus rotavirus sebab virus ini berjangkit.

Informasi Rotavirus

1. Virus ini tidak bahaya jika anda terus mendapatkan rawatan, jika tidak, ia boleh membawa maut khusus kepada bayi kerana tanda-tandanya adalah muntah yang berpanjangan, demam dan cirit birit. So sangatlah bahaya kepada bayi

2. Cari lah klinik atau hospital yang baik utk mendapatkan rawatan yang memuaskan

3. Di antara tempat tempat virus ini boleh membiak ialah;

• Di taska
• Di rumah
• Makanan yang tidak di masak dengan baik
• Rumah pengasuh
• Tidak menitikberatkan kebersihan
• Penyediaan makanan yang tidak bersih

Alhmdulillah sepanjang dihospital saya konsisten beri anak vitamin c dan nutriferon untuk menguatkan lagi sistem immune anak saya, alhamdulillah semua anak-anak discharge awal dari sepatutnya.

Jom kita baca apa kata pakar perubatan tentang rotavirus

Ia sejenis virus berbahaya yang menjadi punca cirit-birit teruk terutama di kalangan kanak-kanak.
Ia bukan sahaja berjangkit di kalangan bayi, malah kanak-kanak yang berusia di bawah lima tahun juga berpotensi dijangkiti virus berbahaya ini.

Profesor Paediatrik Fakulti Perubatan dan Perunding Kanan Gastroenterologist dan Hepatologist Paediatrik Pusat Perubatan Universiti Malaya, Prof. Dr. Lee Way Seah berkata, rotavirus adalah penyebab utama gastroenteritis teruk di kalangan bayi dan kanak-kanak di seluruh dunia.

"Di negara membangun, rotavirus gastroenteritis adalah penyebab utama kematian kanak-kanak dan mengakibatkan sebanyak setengah juta kematian setiap tahun di kalangan kanak-kanak di bawah usia lima tahun.

"Rotavirus menjangkiti dan merosakkan sel-sel usus kecil yang mengakibatkan gastroenteritis. Ia adalah penyebab utama cirit-birit dehidrasi yang teruk di kalangan bayi dan kanak-kanak," katanya.

Tambahnya lagi, rotavirus tidak memilih mangsa dan tempat untuk dijangkiti walaupun berada di tempat dengan air bersih dan sanitasi yang baik.

"Hampir semua kanak-kanak akan dijangkiti rotavirus menjelang usia lima tahun.
"Kajian terkini menunjukkan bahawa 86.1 peratus daripada kes gastroenteritis rotavirus berlaku dalam kalangan kanak-kanak yang berusia antara tiga dengan 35 bulan," kata Dr. Lee.

Ujarnya lagi, mengekalkan tahap kebersihan yang tinggi sahaja adalah tidak mencukupi untuk mencegah jangkitan rotavirus.

"Namun demikian, vaksin rotavirus telah didapati paling berkesan dan selamat dalam pencegahan jangkitan rotavirus di kalangan kanak-kanak.

"Kami menyeru semua ibubapa di Malaysia membuat pertimbangan untuk memvaksinkan bayi mereka terutama bayi yang berumur kurang dari enam bulan dengan vaksin rotavirus untuk melindungi mereka daripada sebarang jangkitan," katanya.

Ujarnya lagi, adalah sukar untuk membezakan cirit-birit yang disebabkan oleh rotavirus dengan yang disebabkan oleh jangkitan lain.

" Perbezaan ini sukar dikenalpasti kerana simptomnya mungkin sama. Walau bagaimanapun, simptom jangkitan rotavirus selalunya lebih serius daripada cirit-birit akibat jangkitan lain.

"Antara simptom jangkitan yang boleh dikenalpasti adalah muntah yang berlanjutan sehingga lapan hari, cirit-birit yang teruk melebihi sepuluh hari, sakit pada bahagian abdomen dan demam yang berlarutan," kata Dr. Lee.

Menurut beliau, cirit-birit yang berlanjutan sehingga tiga minggu dan muntah secara kerap boleh menyebabkan dehidrasi iaitu kehilangan cecair dalam badan.

"Jika keadaan ini tidak dirawat, dehidrasi yang teruk boleh mengakibatkan kerosakan organ, kejutan malah kematian di kalangan kanak-kanak," ujarnya lagi.

Dr. Lee berkata, kanak-kanak boleh menyebarkan rotavirus sebelum dan selepas mereka jatuh sakit. Demikian pencegahan dan perlindungan dari ibu bapa dapat mengelak virus ini menjangkiti mereka.

"Pembasmian kuman pada alat permainan dengan kerap dan mengamalkan amalan kebersihan diri yang baik iaitu mencuci tangan sebelum mengendalikan makanan, selepas menggunakan tandas dan selepas menyentuh permukaan yang tercemar"

"Selain itu mereka juga dinasihatkan mengambil pelalian rotavirus kerana kanak-kanak yang dijangkiti rotavirus mengumuh 100 billion partikel virus setiap gram najis dan hanya 10 partikel rotavirus yang berjangkit sudah cukup menyebabkan berlaku jangkitan," kata Dr. Lee.

Menurut beliau, walaupun amalan kebersihan diri yang baik merupakan langkah pencegahan yang lazim, kesannya adalah terhad untuk mencegah penyebaran rotavirus.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyarankan pelalian rotavirus sebagai sebahagian daripada program imunisasi bayi kerana ia merupakan strategi pencegahan terbaik terhadap jangkitan rotavirus.

Menyedari kepentingan mencegah virus berjangkit ini kepada kanak-kanak di Malaysia, GlaxoSmithKline Pharmaceutical Sdn. Bhd (GSK) dengan kerjasama MumCentre telah melancarkan kempen Memerangi Rotavirus ( Fight Against Rotavirus.)

Pengarah Unit Perniagaan, Vaksin, GlaxoSmithKline Pharmaceutical Sdn. Bhd, Henri Antaki berkata, dalam memupuk kesedaran tentang rotavirus gastroenteritis, beberapa inisiaitif telah dikenalpasti untuk mendidik ibu bapa sepanjang tempoh kempen dilakukan.

"Antaranya ialah kelas antenatal anjuran institusi-institusi kesihatan untuk memberi pendedahan secara langsung kepada ibu bapa tentang cara-cara melindungi bayi mereka daripada jangkitan.

"Rota Week juga merupakan satu platform pendidikan tentang rotavirus yang berperanan menyalurkan maklumat selain kempen ini turut melibatkan penerbitan dan penyebaran bahan-bahan pendidikan sebagai sumber kepad ibu bapa," katanya.

Artikel Penuh: http://ww1.utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20120913/kn_01/Bahaya-rotavirus#ixzz3VvRyvXdo
© Utusan Melayu (M) Bhd

Read More

Posted by : www.suplementsaya.com

Share: