Rabu, 22 Julai 2015

Keguguran: Tak perlu risau atau bimbang, amalkan tips ini untuk lebih sihat

On: 7/22/2015
By: www.suplementsaya.com

Keguguran

Keguguran mengandung boleh berlaku kepada mana-mana wanita hamil. Jika mengikut nasihat orang tua-tua, situasi keguguran dikatakan lebih serius berbanding kelahiran. Jelas sekali menunjukkan betapa pentingnya penjagaan selepas keguguran.

Wanita mengalami keguguran juga perlu melalui tempoh berpantang sama seperti ibu selepas bersalin. Bahkan penjagaan dalam pantang bersalin adalah lebih mudah berbanding penjagaan ibu yang keguguran.

Wanita yang tidak merawat diri dengan berpantang selepas mengalami keguguran berisiko menghadapi bahaya tertinggal cebisan darah lendir daripada janin serta sisa uri di dalam rahimnya. Ibu akan mendapat masalah angin toksin yang boleh menyebabkan keracunan darah akibat jangkitan di bahagian peranakan.

Masalah angin merian yang berpunca daripada keracunan darah juga boleh terkena kepada ibu yang keguguran tanpa penjagaan rapi. Sekiranya bahagian rahim tidak dibersihkan dengan rapi, toksin akan meresap ke seluruh sistem badan. Akibatnya ibu boleh demam panas sehingga mendapat kancing gigi apabila tidak berpantang makanan yang dilarang selepas keguguran.

Jika penjagaan berpantang dilakukan dengan betul, ibu dapat mempercepatkan proses pemulihan seperti tekanan emosi, masalah kesuburan, lemah rahim, ketidakseimbangan hormon, bengkak dan bisa otot peranakan.

Adakah tempoh berpantang ibu keguguran sama seperti ibu selepas bersalin? Sebenarnya mengikut petua orang tua-tua, ada bermacam pantang larang ibu yang keguguran termasuk bab pemakanan dan gaya hidup seharian.

Berpantang ibu keguguran berakhir mengikut jangkamasa keguguran. Untuk lebih berkesan, pantang larang pemakanan ibu keguguran akan tamat apabila ibu kembali hamil dan bersalin. Ibu mesti mengelakkan makan makanan berangin seperti ubi, keladi, rebung, sayur keladi, pucuk paku, pucuk ubi dan terung.

Begitu juga dengan makanan yang sejuk serta menjalar seperti labu, kangkung, kacang panjang, timun, ciku, betik, langsat, duku, macang, kuini, nangka, cempedak, pisang masak hijau, durian belanda dan tembikai.

Ibu juga tidak boleh makan ikan yang berbisa seperti ikan berduri, terubuk, bawal hitam, cencaru, tamban, sardin, pari dan makanan laut seperti sotong, udang, kerang, belacan, budu, cencaluk dan ikan masin.

Jika mengikut petua pantang larang orang tua-tua, ibu yang melanggar pantang tersebut boleh mengalami masalah bentan urat, demam lambat baik, rambut gugur, alahan kulit dan mudah letih.

Makan makanan berkhasiat dan perlunya pengambilan makanan seperti madu, minyak zaitun dan habbatusauda' serta makanan tambahan seperti vitamin c, asid folik, zinc dan sebagainya

Hasil carian imej untuk keguguran

Salam sayang,
Anne
Read More

Makanan berkhasiat untuk ibu mengandung yang suka mengunyah makanan

On: 7/22/2015
By: www.suplementsaya.com

Makanan berkhasiat untuk ibu mengandung 

Ibu mengandung memang gemar mengunyah. Tetapi pastikan makanan yang dikunyah termasuk dalam kategori makanan yang sihat. 

Ada pelbagai jenis snek sihat yang boleh dikunyah sepanjang mengandung. Jangan sekali-kali makan snek tidak berkhasiat yang banyak kandungan bahan perisa.

Berikut beberapa idea snek sihat dan lazat mengikut trimester kehamilan.

Trimester pertama

Semasa trimester pertama, mungkin ada ibu yang langsung tidak lalu makan kerana masalah mabuk atau mual. Jika ini berlaku, snek boleh membantu iaitu makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap. Ketika ini ibu hamil memerlukan lebih kalori dan folat.

Ambil makanan yang kaya dengan folat seperti membuat salad menggunakan daun bayam kecil, atau kukus asparagus yang dimakan dengan pencicah. Makan banyak buah oren. Anda juga boleh sentiasa menyimpan roti berserat tinggi supaya boleh makan bila-bila masa anda memerlukannya.

Selain dari itu ibu juga memerlukan vitamin A yang penting bagi perkembangan organ, sistem peredaran, pernafasan dan sistem saraf bayi. Dapatkan snek yang kaya dengan vitamin A dalam trimester pertama.

Telur dan keju adalah sumber yang baik selain vitamin A dalam sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna oren yang mengandungi betakarotina. Campur potongan buah mangga, pic dan betik ke dalam bijirin anda. Anda juga boleh membuat minuman smoothies. Sup daripada lobak merah, labu air dan keledek juga sangat berkhasiat.

Trimester kedua

Ketika ini ibu perlu lebih fokus mendapatkan kalsium yang cukup kerana gigi dan tulang bayi mula terbentuk. Kalsium dapat mengurangkan risiko mengalami tekanan darah tinggi. Produk tenusu membekalkan banyak kalsium yang mudah diserap oleh badan. Yogurt adalah snek yang mudah.

Sekiranya tidak boleh mengambil produk tenusu, boleh beralih pada produk soya yang diperkaya dengan kalsium. Buah tin kering dan badam juga mengandungi kalsium. Ia boleh dibawa ke mana-mana.

Satu lagi snek yang baik untuk bakal ibu ketika trimester ini adalah sardin dengan roti bakar. Sardin membekalkan kalsium, zat besi dan asid lemak omega 3. Asid lemak ini penting untuk perkembangan otak dan mata bayi.

Satu lagi mineral penting bagi tulang ialah magnesium. Makanlah snek yang kaya dengan magnesium seperti segelas susu, sebiji kentang bakar atau segenggam biji-bijian.

Trimester ketiga

Memasuki trimester akhir kehamilan bermakna ibu memerlukan lebih banyak tenaga, vitamin C dan vitamin B1. Tenaga tambahan yang diperlukan hanyalah 200 kalori sahaja. Sekeping roti bakar bijirin penuh dengan ekstrak yis dan sebiji tomato atau semangkuk sup cendawan dan buah oren mandarin sangat berkhasiat.

Vitamin C memainkan peranan dalam memastikan plasenta berkembang dan berfungsi dengan baik. Ia juga membantu lapisan dinding perut menyerap zat besi daripada makanan. Buah strawberi dan kiwi kaya dengan vitamin C. Ia mudah dibawa ke mana-mana dan boleh dibuat smoothie yang enak atau salad buah-buahan.

Vitamin C dalam sayur-sayuran boleh terhapus sekiranya dimasak terlalu lama. Brokoli dan bunga kubis atau lada benggala hanya perlu distim seketika dan enak dimakan dengan sos salad.

Sementara itu tingkatkan pengambilan vitamin B dengan mengambil bijirin sarapan pagi yang diperkaya dengan serat tetapi pilih yang rendah kandungan gula. Keperluan thiamin meningkat dalam trimester terakhir untuk membantu ibu mengeluarkan tenaga daripada makanan.

Kekacang, beras perang, sayur-sayuran hijau adalah sumber thiamin yang baik. Sediakan snek mudah diperbuat daripada sekeping roti bijian bakar dengan kacang panggang yang dapat membekalkan khasiat yang diperlukan.

Selamat mencuba
Makanlah makanan yang berkhasiat dan selamat semasa anda mengandung

Hasil carian imej untuk mengandung makan


Selamat mengunyah ;)
Read More

Isnin, 20 Julai 2015

Menelusuri leluhur keluarga besarku Na Jangki Luhah Datuk Singarapi Putih Sungai Penuh dan Haji Kulop Mat Isa dan Hajah Rokiah

On: 7/20/2015
By: www.suplementsaya.com

4 generasi keturunan Na jangki dan Haji Kulop Mat Isa


Syawal 1436 hijrah kali ini amat istimewa buat ku kerana pada syawal pertama dan kedua tahun ini aku telah menghadiri dua perjumpaan keluarga besar leluhurku iaitu:
  • Opah ku dari keturuanan Na jangki dari Sg. Penuh Jambi
  • Tok ku iaitu Zakaria bin Haji Kulop Mat Isa

Aku amat bersykur dan berterima kasih kepada orang kuat di sebalik tabir penganjuran program perhimpuanan keluarga besar tahun ini iaitu Yb Datuk Dr Drs Mohd Nizar Zakaria Adun Tanjung Belanja yang perupakan exco Agama dan Keusahawanan Negeri Perak, merangkap paksu ku sebelah mak dan ramai lagi yang terlibat secara langsung dan tidak langsung.

Berkisar tentang usaha yang dilakukan ini paksu ku juga merupakan mantan pelajar di sebuah universiti di Indonesia, beliau memulakan langkah menjejak leluhur yang berada di Sg Penuh Jambi semenjak beliau balajar di sana lagi.

Syawal kali ini amat bermakna kerana aku dapat belajar mengenali leluhurku dan susur galur keluarga besar Na Jangki sehingga 4 generasi (batch aku)

Mengikut cerita yang ku dengar, Na Jangki menetap di Jambi dan anak keturuanannya telah berhijrah ke tanah melayu sebelum merdeka dan menetap di Tanah Melayu sehinggalah sampai ke beberapa generasi hingga kini.

Memang best berjumpa dengan semua saudara mara pada waktu itu, terasa kuatnya ukhuwah dan persaudaraan darah yang mengalir dalam setiap urat nadi kami, 

Pada hari raya ke 2 Paksu ku juga telah menganjurkan juga perjumpaan keluarga atok ku iaitu Haji Kulop Mat Isa di Pasir Gajah

Tujuan utama perjumpaan ini untuk mencari dan mengumpulkan semua susur galur dan leluhur kami supaya tidak terputus begitu sahaja.

Sambil sembang-sembang tentang Sg Penuh di Jambi rupa nya menurut mitos keturunan kerinci ini memiliki ilmu menjadi harimau jadian tetapi aku tidak beberapa pasti sejauh mana kebenaran kisah ini apa yang pasti syawal kali ini semangat Na Jangki telah meresap ke setiap urat nadi generasi ke 4 setelah adanya reunion ini  

Semoga syawal akan datang kami dapat berkumpul dan bertemu lagi menyambung silaturrahim yang tidak pernah putus.

Harapan ku semoga suatu masa nanti aku dapat ke Sg Penuh bertemu dengan susur galur ku di sana. 

Jambi pasti menggamit naluriku untuk bertemu dengan leluhurku di sana

Keluarga sebelah Opah Meriah Yaakub (Na Jangki)
                                 Keluarga sebelah Opah Meriah Yaakub (Na Jangki)
        Perjumpaan keluarga sebelah tok Zakaria (Hj Kulop Mat Isa)

                             Perjumpaan keluarga sebelah tok Zakaria (Hj Kulop Mat Isa)
                                                                menjamu selera



Free style
Read More

Sabtu, 18 Julai 2015

Resepi nasi beriani ala pakistan

On: 7/18/2015
By: www.suplementsaya.com
Resepi kambing & nasik
#Kambing @ ayam
1kg-16.50      1kg-7.00
Lamb-1 kg 23.50 (lg sedap)
# blander
1. Halia - 2inci
2. Bawang putih -1 labu
3. Cabai kecik - 5 biji

#Rencah
4.  Bawang besar -3biji
5.  Tomato -3biji
6.  Daun ketumbar -7tangkai
7.  Jintan putih -1sudu teh
8.  Kunyit -2sudu teh
9.  Serbuk kari -1sudu teh
10. Serbuk cili -1/2sudu teh
11. Buah pelaga -5biji
12. Kayu manis -1btg
13. Bunga lawang -3kuntum
14. Yogart - 2sudu besar
15. Kentang -2/3biji- (takde pun takpe, utk banyakkn saja)

Kaedah
1- tumis bawang besar sehingga garing keemasan (timbul)
2- masukan bahan kisar (tak perlu garing sekadar naik bau
3- masukan semua bahan lain dan kacau hingga tomato menjadi lembik
4- masukan kambing/ayam -( kalu nak cepat rebus kambing siap2)
5- masukan kentang.
6- doa, inshaallah allah bagi sedap

Nasi biriyani
#. Beras basmathi 1KG

# Tumis- hingga keluar bau (hingga bawang putih tukar warna)
1. Bawang besar - 1biji
2. Bawang putih - 7 ulas
3. Halia - 2 inci.
4. Kulit kayu manis- 1 btg
5. Buah pelaga - 5 biji
6. Bunga lawang - 3 kuntum
7. Minyak sapi. -5 sudu besar

#. Bhn2 ke-2 (kalau tak ade pun takpe- penambah rasa)
1. Tomato 2 biji
2. Daun pudina - 5 tangkai
3. Daun ketumbar - 7 tangkai
4. Yogart asli (tawar)- beberapa sudu (sedaaaap)
5. Kismis - segengam
6. Cabai muda - 2 biji potong 4

#. Rempah
1. Rempah TOBA pakistan
(Kalau ade rempah lain pun boleh
2. Garam
3. Gula

###. Teknik masak
1. Rendam beras 20-30 minit
2. Tumis bahan2 guna minyak sapi
3. Masukkn semua bahan2 ke-2 kacau hingga tomato lembik. (Kismis boleh masukkn kemudian jika mahu)
4. Masukkn rempah- sekejap sahaja. Tak perlu pecah minyak
5. Masukkn garam n gula
6. Masukkn semua bahan dlm periuk,masukkn beras, masukkn air.
7. Doa & Tunggu 40 minit. Dahhhh saip. Inshaallah Allah bagi sedap

******* ukur beras sebelum rendam- kalau beras satu liter, air pun satu liter tapi lebihkn air sedikit sahaja
Read More

Rabu, 15 Julai 2015

Faktor-faktor yang menyebabkan anda masih belum dikurniakan anak atau sukar untuk hamil

On: 7/15/2015
By: www.suplementsaya.com
Menurut Dr Khairiah Seman daripada Pusat Bersalin Barakah, terdapat empat kategori penyebab mengapa seseorang wanita atau isteri lambat hamil. Antaranya ialah, masalah isteri, masalah suami, masalah kedua-duanya dan yang terakhir jika kedua-duanya normal, namun mungkin belum diberi rezeki untuk mempunyai zuriat.

Bagi wanita, isu kesuburan banyak dipengaruhi oleh ketidakseimbangan hormon dalam badan yang boleh menjejaskan proses ovulasi. 

Berikut adalah masalah-masalah yang menjadi faktor mengapa anda sukar untuk hamil.

1. Kerosakan pada tiub fallopio yang akan menghalang persenyawaan antara sperma dan telur. Tiub fallopio yang rosok adalah disebabkan keradangan serta ibu yang mempunyai sejarah kehamilan luar rahim.

2. Berlakunya endometriosis. Ia terjadi apabila sel-sel yang biasanya tumbuh dalam rongga rahim berkembang di kawasan luar rahim wanita.

3. Sperma akan gagal mencapai telur jika ada perubahan pada uterus atau serviks. Jika kedua-dua organ ini mempunyai parut disebabkan oleh pembedahan, ia akan menghalang sperma bergerak untuk mencari ovum wanita.

4. Wanita yang mempunyai kelainan ataupun kecacatan pada sistem pembiakan juga sukar untuk hamil. Sistem pembiakan seperti rahim, tiub fallopio, rahim yang bermasalah menjadi faktor utama mengapa seseorang wanita itu tidak boleh hamil.

5. Faktor usia juga antara penyebab wanita sukar ataupun lambat hamil. Wanita berusia 35 tahun ke atas mempunyai peluang yang lebih tipis untuk hamil jika dibandingkan dengan mereka dalam lingkungan usia sihat wanita iaitu 20 hingga 30 tahun.

6. Emosi yang tertekan ataupun stress juga akan membantutkan usaha anda untuk mendapatkan zuriat.

7. Amalan gaya hidup yang tidak sihat seperti mengambil alkohol, merokok dan kafein yang tinggi akan mempengaruhi ketidaksuburan wanita.

Namun, masalah gagal untuk mendapatkan cahaya mata bukan hanya berpunca daripada golongan wanita sahaja. Dalam beberapa kes, lelaki juga dipercayai menjadi punca mengapa rumahtangga mereka tidak dikurniakan zuriat.


1. Antara faktornya ialah lelaki juga boleh menjadi tidak subur disebabkan masalah hormon. Gangguan pada hormon sering berlaku kepada mereka yang mengambil steroid dalam jangka masa panjang yang menyebabkan testosterone tidak dapat dihasilkan hingga testis mengecut.

2. Masalah sperma adalah masalah utama ketidaksuburan golongan lelaki. Ologospermia, bilangan sperma kurang daripada 20 juta sperma setiap meliliter air mani dan tidak berkualiti adalah perkara lazim terjadi yang mengurangkan peluang pasangannya untuk hamil.


#Banyakkan berdoa dan mendapatkan rawatan ke pakar sakit puan. Tiada masalah yang tidak boleh diselesaikan.
Read More