Kesan cuaca panas pada tubuh
• Cuaca panas memberi tekanan fizikal kepada tubuh manusia.
• Kesan terhadap kesihatan boleh terjadi daripada tahap sederhana kepada yang boleh menyebabkan maut, contohnya akibat strok haba.
• Keadaan panas terlalu teruk boleh menyebabkan dehidrasi (kekeringan), kekeliruan dan tidak
Simptom penyakit
• Sakit kepala
• Keletihan
• Lemah tumpuan
• Pening
• Lemah otot atau kekejangan
• Mual dan muntah
Kumpulan berisiko
• Mereka yang terbabit dengan kegiatan aktiviti fizikal di luar seperti buruh, peladang, ahli sukan, tentera dan polis
• Orang dewasa (berumur 40 tahun ke atas) mempunyai risiko 10 kali ganda berbanding yang lebih muda
• Kanak-kanak berumur lima tahun ke bawah
• Penghidap penyakit sistem pernafasan
• Penghidap penyakit darah tinggi, jantung, kencing manis dan penyakit kelenjar tiroid
NOTA: Risiko bertambah jika mereka memakai pakaian tebal dan ketat yang menghalang haba keluar daripada penyejatan atau pengeringan peluh.
Cara kurangkan kesan
• Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap aktiviti fizikal anda lakukan. Jangan tunggu sehingga dahaga
• Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang ketika berpeluh
• Sejauh yang boleh, anda perlu berada di dalam rumah atau bangunan
• Hadkan aktiviti luar
• Kerap berehat
• Mandi atau guna kipas angin untuk menyejukkan tubuh
• Pakai pakaian ringan, berwarna terang dan longgar
• Pakai topi atau payung besar
Cara atasi masalah
• Tanggalkan pakaian ketat
• Letakkan kain basah dan sejuk pada badan
• Gunakan kipas untuk sejukkan badan
• Minum air setiap 15 minit
• Dapatkan bantuan jika keadaan tidak dapat dikawal
Sumber: Kementerian Kesihatan dan METRO
• Cuaca panas memberi tekanan fizikal kepada tubuh manusia.
• Kesan terhadap kesihatan boleh terjadi daripada tahap sederhana kepada yang boleh menyebabkan maut, contohnya akibat strok haba.
• Keadaan panas terlalu teruk boleh menyebabkan dehidrasi (kekeringan), kekeliruan dan tidak
Simptom penyakit
• Sakit kepala
• Keletihan
• Lemah tumpuan
• Pening
• Lemah otot atau kekejangan
• Mual dan muntah
Kumpulan berisiko
• Mereka yang terbabit dengan kegiatan aktiviti fizikal di luar seperti buruh, peladang, ahli sukan, tentera dan polis
• Orang dewasa (berumur 40 tahun ke atas) mempunyai risiko 10 kali ganda berbanding yang lebih muda
• Kanak-kanak berumur lima tahun ke bawah
• Penghidap penyakit sistem pernafasan
• Penghidap penyakit darah tinggi, jantung, kencing manis dan penyakit kelenjar tiroid
NOTA: Risiko bertambah jika mereka memakai pakaian tebal dan ketat yang menghalang haba keluar daripada penyejatan atau pengeringan peluh.
Cara kurangkan kesan
• Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap aktiviti fizikal anda lakukan. Jangan tunggu sehingga dahaga
• Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang ketika berpeluh
• Sejauh yang boleh, anda perlu berada di dalam rumah atau bangunan
• Hadkan aktiviti luar
• Kerap berehat
• Mandi atau guna kipas angin untuk menyejukkan tubuh
• Pakai pakaian ringan, berwarna terang dan longgar
• Pakai topi atau payung besar
Cara atasi masalah
• Tanggalkan pakaian ketat
• Letakkan kain basah dan sejuk pada badan
• Gunakan kipas untuk sejukkan badan
• Minum air setiap 15 minit
• Dapatkan bantuan jika keadaan tidak dapat dikawal
Sumber: Kementerian Kesihatan dan METRO
