vitaminguruanda

Isnin, 4 Disember 2017

Part 2: Barang keperluan sekeluarga, check list supaya tidak tertinggal, penting sangat list umrah ni untuk memudahkan urusan kita disana nanti

On: 12/04/2017

By: www.suplementsaya.com

Senarai barang keperluan ini hanya berdasarkan pengalaman saya semasa mengerjakan umrah dan ziarah bersama keluarga. Di antara barang keperluan yang kami bawa ialah:

Senarai barang keperluan umrah sekeluarga

1. Penyepit baju (kayu) - dua pack, standby supaya dapat juga basuh baju baju yang penting. Saya bawa sebab sampai di Mekah saya tidak guna perkhidmatan dobi tapi sidai baju anak-anak di roof hotel. Kami di mekah agak lama berbanding madinah. Jadi banyak baju yang diperlukan. Mujur hotel kami di mekah ada tempat menyidai pakaian

2. Hanger - 10 hanger, penting sangat sebab hotel kami hotel yang biasa sahaja apabila sampai di mekah jngeadi perlu ha

3. Tali rafia - sikit sahaja, (saya standby bawa sebab nak menyidai kain, maklumlah baju recycle kan )

4. Sabun basuh beli yang pack sederhana sahaja

5. Ubat gigi, berus gigi, pencuci muka - yang kecil sahaja

6. Sabun mandi dan syampoo - botol kecil shaja

7. Lotion tangan saya guna lotion shaklee baby

8. Pelembap muka, bibir sebab di sana sejuk dan kering

9. Spray untuk berwudhuk berguna juga waktu orang beratur panjang semasa mengambil wudhuk

10. Botol air penting untuk refill air zam zam - 2 botol elakkan guna botol air mineral

11. Selipar dan sandle - satu sahaja

12. Sarung tangan hand sock

13. Stokin untuk solat standby lebih sikit - 2 stokin

14. Sarung kaki - 2 sarung kaki khas tawaf

15. Masking tape dan wraping yang nipis sahaja - saya wrap beg

16. Minyak angin, panadol, ubat demam, batuk, selesema, cool fever, balm (standby semua, walaupun hospital 24 hours dan free sahaja di sana tapi memang penting) barangan di farmasi sana boleh tahan juga harganya

17. Jubah seluar - 3 helai

18. Kain ihram - 2 helai

19. Bekas makanan senang nak tapau makanan untuk anak-anak

20. Jubah - 3 helai

21. Telekung - 2 helai

22. Plastik dobi untuk baju kotor dan plastik biasa untuk letak kasut semasa solat (supaya kasut tidak hilang)

23. Buku panduan umrah - banyak sangat kegunaannya nanti

24. Kain basahan - 1 helai

25. Standby satu beg sederhana yang kosong (manalah tahu terbeli hadiah terlebih untuk keluarga dan rakan-rakan)

26. Panty liner or pad

27. Tudung labuh dengan awning di dagu supaya boleh terus solat terutama di airport

28. Wet tissue

29. Pampers, susu anak, botol susu, milo or horlick sachet (senang nak bancuh time anak kecemasan lapar)
30. Permainan tambahan untuk anak supaya tidak boring terutama di airport atau semasa solat di masjid (jika membawa anak kecil)
30. Baju sejuk jika pergi waktu musim sejuk terutama bulan disember waktu kami pergi 6-18 disember suhu di madinah mencecah hingga 14 darjah celcius
31. Suplemen (tak kisah lah suplemen apa yang korang guna, boleh ape shaja brand, saya bawa suplemen shaklee sebab dan serasi dengan keluarga)
32. Dokumen penting seperti passport, buku suntikan juga penting.
Jangan lupa ambil vaksin ye, anak -anak saya pun divaksinkan, ikutlah prosedure supaya urusan kita dipermudahkan.

Suhu waktu ni cecah juga 14 darjah celcius di Madinah

di Mekah suhu lebih kurang macam di Malaysia

Kaabah

Masjidil Haram

Di Jabal Rahmah

Semoga bermanfaat untuk semua

Love...

Aini Amran

Bukan sekadar kalsium

On: 10/18/2017

Comments: 0

By: www.suplementsaya.com

Susu adalah di antara sumber kalsium, kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi manusia, walaupun semua perkara ini kita sudah sedia maklum, tetapi masih ada lagi segelintir mereka yang tidak mengambil berat tentang keperluan kalsium mereka.

Kesan kekurangan kalsium boleh menyebabkan perkara berikut:

✅osteoporosis
✅gigi rapuh patah
✅tulang rapuh
✅sembelit
✅insomnia
✅lenguh sendi
✅Kejang semut
✅gusi kerap berdarah
✅selalu atau kerap terkena simpul biawak

Tahukah anda kalsium di antara mineral yang paling banyak diperlukan oleh badan anda, jadi kenapa masih ragu-ragu dengan pengambilan kalsium

Bagi yang susah minum susu boleh ambil tablet

Siapa yg perlu kalsium:
✅Warga emas
✅orang dewasa
✅Ahli sukan
✅tak suka minum susu
✅ingin sihat
✅Ibu mengandung,menyusu dan berpantang

Komposisi Ostematrik

✅1000mg unsur kalsium daripada sumber tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap
✅400mg magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya
✅400mg vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium

Di datangkan dalam bentuk tablet yang mudah ditelan

Keistimewaan ostematrik

❤️Kalsium - Penting dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat.
❤️Vitamin D - Membantu meningkatkan penyerapan kalsium. Bagi meninggikan ketumpatan tulang dan menguatkan rangka badan
♥️Magnesium - Meningkatkan komposisi dalam tulang dan rawan. Membantu meningkatkan rembesan enzim untuk hasilkan tenaga. Menghalang endapan kalsium dengan melarut dan mengurangkan pembentukan batu karang dan batu hempedu
♥️Zink , Boron, Manganese, Kuprum- memantau dan mengekalkan metabolisma kerangka dan pertumbuhan otot, Mengawal enzim yang diperlukan untuk tulang dan rawan.

Fungsi ostematrik

1.Menguatkan Tulang - Kalsium menghalang osteoporosis, menguatkan kuku, kerangka, gigi, sistem saraf. Ia juga merawat tulang retak, osteomalacia (rickets dewasa), kuku rapuh, eczema, kekejangan, gusi berdarah dan merangsang darah untuk memekat.

2. Memperbaiki kekejangan dan kebas-kebas - Pengambilan 600mg kalsium sebelum tidur akan memperbaiki kebas-kebas, kekejangan, sakit sendi dan arthritis

3. Meringankan stress - Ianya mengimbangi tekanan darah, memelihara denyutan jantung, impuls saraf, penenang saraf, menggalakkan tidur selesa, memperbaiki jantung berdebar, gementar, mimpi buruk dan stress. Juga memperbaiki depresi, mood swing, sakit kepala dan pitam.

4. Memperbaiki masalah haid - Kajian menunjukkan dengan pengambilan 1000mg kalsium dan magnesium serentak meringankan sakit waktu haid dan membantu membuang air kecil.

5. Pengalkalian tubuh - Kalsium adalah mineral alkalin, dan ianya berkesan memastikan imbangan pH tubuh. Ianya juga menghalang obesiti diwaktu umur tua.
Tambahan pula kalsium membantu sel menyerap nutrien dan merangsang detoksifikasi.

6. Memperbaiki hiperaktiviti perut dan gastrik.

Cepat jangan terlepas promo 3 hari ni!

Selasa, 3 Oktober 2017

vita lea iron

Vita lea iron formula lengkap dengan nutrisi untuk tubuh badan kita: multivitamin dan multimineral

On: 10/03/2017

Comments: 0

By: www.suplementsaya.com

Vita lea Iron Formula

Keistimewaan Shaklee

Pada tahun 1915, Dr. Forrest C. Shaklee mencipta salah satu multivitamin pertama di A.S. Dari asas inilah terhasilnya Vita-Lea.

Vita-Lea adalah formulasi dicipta khas untuk menyokong keperluan khusus lelaki dan wanita. Setiap hidangan memberikan 28 jenis vitamin penting dan mineral kritikal, termasuk vitamin C, dan Beta Karotena untuk perlindungan antioksidan. Vita-Lea Iron Formula mengandungi 400mcg asid folik, vitamin B yang diperlukan untuk tubuh yang sihat, melalui sistem pengangkutan mikrosalutan berpaten, direka untuk memastikan penyerapan asid folik.

Ujian klinikal telah membuktikan dengan pengambilan vita lea shaklee selama setahun boleh mengurangkan risiko jatuh sakit sebanyak 65%.

Nutritional Facts

Ramuan amaun setiap tablet

Vitamin A (sebagai Beta Karotena) 1250 IU

Vitamin A (sebagai Vitamin A asetat) 1250 IU

Vitamin C (sebagai asid askorbik) 60 mg

Vitamin D3 (sebagai kolekalsiferol) 200 IU

Vitamin E (sebagai alfa-d tokoferil asid suksinat) 30 IU

Tiamina (sebagai tiamina mononitrat) 0.75 mg

Riboflavin 0.85 mg

Niasin (sebagai niasinamida) 10 mg

Vitamin B6 (sebagai piridoksin hidroklorida) 1 mg

Folat (sebagai asid folik) 200 mcg

Vitamin B12 (sebagai sinokobalamin) 3 mcg

Biotin (sebagai biotin-d) 150 mcg

Asid Pantotenik (sebagai kalsium-d pantotenat) 5 mg

Kalsium (sebagai dikalsium fosfat) 225 mg

Fosforus (sebagai dikalsium fosfat) 175 mg

Iodin (sebagai kalium iodida dan rumpai laut) 75 mg

Magnesium (sebagai magnesium oksida) 100mg

Zink (sebagai zink glukonat) 7.5 mg

Selenium (sebagai mineral surih hidrolisat protein) 35 mcg

Kumprum (sebagai kuprum glukonat) 1 mg

Mangan (sebagai mangan glukonat) 1 mg

Kromium (sebagai mineral surih hidrolisat protein) 60 mcg

Molibdenum (sebagai mineral surih hidrolisat protein) 37.5 mcg

Nikel (sebagai mineral surih hidrolisat protein) 7.5 mcg

Tin (sebagai mineral surih hidrolisat protein) 5 mcg

Vanadium (sebagai mineral surih hidrolisat protein) 10 mcg

Boron (sebagai mineral surih hidrolisat protein) 0.5 mcg

Zat Besi (sebagai ferus fumarat) 9 mcg

Manfaat Utama

1. Penambahhan tenaga segera

Pemberi tenaga segera, kecerdasan tubuh dan kekuatan mental, membantu sistem memori dan fokus dalm pembelajaran mahupun kerja seharian

2. Pelengkap nutrisi

Kekurangan pelbagai vitamin dan mineral panting akibat amalan diet yang tidak seimbang, atau mengamal vegetarian dan anemia

3. Keupayaan sistem produktif

Penting untuk remaja yang sedang membesar

4. Metabolisma

Membantu dalam stimulasi metabolisma dan melambatkan proses penuaan

5. Elemen penting pada sel badan

Menyediakan asas nutrisi, memastikan sel hidup, pertumbuhan sel baru, membantu proses pertumbuhan, rambut, otot, kuku, kulit,hormon serta menjaga kesihatan tiroid

6. Melindungi organ

Melindungi buah pinggang, jantung dan hati

Info dan order produk

0136288543

Aini

Leader & Founder Fantastic Group

Konsultasi percuma

COD Negeri Sembilan

Ingin daftar ahli dan dapatkan penjimatan berganda? wassap segera 0136288543

Ingin menjadi pengedar shaklee kawasan anda? saya bantu anda!! wassap segera

Ingin mencari pendapatan lebih? wassap segera

Vitamin bukan ubat yang boleh menyembuhkan penyakit, ia sekadar ikhtiar untuk anda, cegah sebelum parah, dapatkan nasihat doktor untuk maklumat lanjut.

Isnin, 2 Oktober 2017

Memberi tenaga berterusan, awet muda dan kulit berseri seperti remaja

On: 10/02/2017

Comments: 0

By: www.suplementsaya.com

Memberikan tenaga berterusan, berasaskan protein tumbuhan

Protein adalah seperti blok yang membina tubuh anda, seperti batu bata yang membina rumah anda. Ia memainkan peranan penting bagi setiap fungsi tubuh untuk pertumbuhan and perkembangan. Shaklee ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder adalah makanan lazat yang kaya dengan kalsium dan protein.

Kuasa Protein untuk Tenaga Lebih Lama

Kebanyakan orang tidak dapat mengekalkan tenaga atau stamina mereka sepanjang menjalani kehidupan seharian. Tingkatkan tenaga harian anda dengan minuman protein kami yang mempertingkatkan TENAGA-stamina anda. Protein soya berasaskan tumbuhan untuk tenaga yang lebih lama.

Keistimewaan Shaklee

a) Shaklee menggunakan protein soya yang tidak-diubahsuai secara genetik (Bukan-GMO) di bawah Program Pengekalan Identiti (IPP)

b) Setiap hidangan membekalkan 14 gram protein berasaskan tumbuhan. Protein soya membantu menurunkan paras kolesterol.

c) Mempunyai skor PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) 1.0 - penarafan yang tertinggi dan bersamaan dengan skor yang diberikan pada protein haiwan.

d) Membekalkan 9 asid amino.

e) Tinggi dengan kalsium yang membantu perkembangan tulang dan gigi yang kuat.

Manfaat utama

1. Awet muda: Asid Amino penting untuk membina otot manusia, kuku, rambut, darah, organ, kulit, kelenjar, Pengambilan ESP Shaklee adalah kunci untuk mengekalkan awet muda serta memastikan kita sentiasa bertenaga.

2. Baik untuk hormon: Kacang soya adalah tumbuhan yang kaya dengan isoflavones yang fungsinya sama dengan fungsi hormon wanita. Ia membantu dalam merendahkan paras kolesterol dan mengurangkan risko osteoporosis dan penyakit jantung.

3. Baik untuk prostat lelaki: Genistein dalam kacang soya telah membuktikan bahawa ia mempunyai keupayaan untuk mengekang pertumbuhan dan sel kanser daripada merebak. Ia memusnahkan radikal bebas dalam sel-sel kita sebelum radikal bebas bermutasi menjadi sel-sel kanser. Ia juga baik untuk pemulihan rahim dan ovari, kitaran haid dan prostat.

4. Kulit berseri dan anjal: Merangsang pembentukan kulit dan otot, mengurangkan kedutan, agen anti-penuaan, mengembalikan keserian kulit dan kelembutan-lembutan otot, sekali gus mempercepatkan pemulihan luka dan mengurangkan kesan parut.

5. Pembekal tenaga: Membekalkan tenaga segera dan meningkatkan sistem imun, dengan itu ia memulihkan keletihan, migrain, insomnia dan tekanan gejala yang berkaitan seperti kemurungan, kebimbangan dan ketakutan.

6. Membaiki pigmentasi: Membaiki masalah rambut seperti uban, rambut gugur, masalah keadaan rambut, pigmentasi dan kedutan.

7. Memperbaiki Memori: Meningkatkan ingatan, kecergasan, keupayaan seksual, dan sebagainya.

Indeks Glisemik (GI) menunjukkan kesan makanan ke atas gula darah. Karbohidrat yang terurai dengan cepat menyebabkan paras gula darah anda naik mendadak dan kemudiannya menurun dengan pantas, menjadikan anda letih, mudah rasa terganggu dan lapar. Makanan Protein Soya Segera juga mempunyai tindak balas “turun-naik” manakala untuk Makanan protein soya segera dengan indeks glisemik rendah, paras gula darah kekal stabil,membantu mengekalkan tenaga, mengekalkan rasa kenyang yang lebih lama dan bermanfaat untuk mengurangkan berat dan mengekalkan kesihatan jangka panjang.

Info dan order produk

0136288543

Aini

Leader & Founder Fantastic Group

Konsultasi percuma

COD Negeri Sembilan

Ingin daftar ahli dan dapatkan penjimatan berganda? wassap segera 0136288543

Ingin menjadi pengedar shaklee kawasan anda? saya bantu anda!! wassap segera

Ingin mencari pendapatan lebih? wassap segera

Vitamin bukan ubat yang boleh menyembuhkan penyakit, ia sekadar ikhtiar untuk anda, cegah sebelum parah, dapatkan nasihat doktor untuk maklumat lanjut.

Ahad, 24 September 2017

umrah ziarah

Part 1: Barang keperluan, larangan, keselamatan, kesihatan dan tips tips penting untuk umrah dan ziarah di mekah madinah

On: 9/24/2017

Comments: 0

By: www.suplementsaya.com

Sedikit perkongsian daripada saya, untuk mereka yang ingin ke umrah dan ziarah ke tanah suci, maklumat ini saya dapat semasa saya menghadiri kursus umrah di Seremban.

1. Barang keperluan

a. Beg tangan (hand luggage)

b. Beg besar (checked in luggage)

c. Beg kecil (untuk simpan barang berharga yang penting)

2. Alatan ibadah

Alatan ibadah di simpan di dalam beg kecil, di bawa ke mana sahaja semasa di masjid, ziarah dan lain-lain - untuk menyimpan al-Quran kecil, al-Mathurat, tasbih, buku panduan ibadat umrah serta barang berharga

3. Pakaian

Sama ada di cuci sendiri atau mengambil perkhidmatan dobi apabila sampai di sana (dobi agak mahal juga)

4. Barang larangan

Gunting diisi dalam beg besar kargo, semua barangan cecair dan jenis liquid seperti ubat gigi, pewangi, minyak rambut, losyen tidak dibenarkan masuk ke dalam beg tangan (hand luggage) ke dalam kapal terbang melainkan dalam kuantiti yang sedikit atau kurang dari 100 ml

5. Kesihatan

a) Minum air zam-zam banyak-banyak (sekurang-kurangnya 2 liter air sehari)

b) Elakkan guna sabun mandi terlalu kerap dan keras contoh dettol (akan menyebabkan kulit kering dan gatal, gunakan krim yang selamat seperti herbal blend krim)

c) Elakkan mandi terlalu kerap

d) Gunakan krim bibir dan losyen badan

e) Jika batuk elakkan minum ais, jus oren, anggur dan tembikai

f) Maklumkan kepada petugas jika tidak sihat (perkhidmatan hospital di Mekah free sahaja 24 jam)

g) Kurangkan beli makanan di luar kerana mungkin kebersihannya tidak terjamin dan boleh menyebabkan cirit birit

h) Rehat dan tidur secukupnya

i) Gunakan penutup mulut dan hidung (udara sejuk dan kering boleh menyebabkan hidung tidak selesa)

6. Tips penting

- Banyakkan bersabar dan banyakkan solat taubat
- Sentiasa berlapang dada dan memohon maaf jika membuat kesalahan pada jemaah lain
- Sentiasa mengemas kini ilmu yang ada
- Sentiasa bertanya jika tidak pasti sesuatu perkara
- Keluar awal ke masjid untuk mengelakkan kesesakan
- Buat ibadat berdasarkan ilmu bukan sekadar ikut ikutan
- Banyakkan bersedekah sebelum ke tanah suci dan semasa ke tanah suci (bolehlah bersedekah kepada petugas-petugas yang membersihkan Masjidil Haram dan Masjid Nabawi)
- Jangan menghalang atau duduk di laluan pejalan kaki seperti pintu, kawasan larangan dan tangga
- Mengikut tentatif yang disediakan semasa disana supaya perjalanan umrah ziarah lancar

7. Peringatan

- Tidak perlu bawa kad pengenalan

- Tidak perlu bawa lesen memandu

- Tidak perlu bawa barang kemas

- Tidak perlu bawa lain-lain dokumen penting
- Anda digalakkan untuk sentiasa berkomunikasi dengan:

1. Ketua jemaah
2. Ustaz atau ustazah pembimbing
3. Petugas agen umrah
4. Petugas hotel

Boleh juga rujuk maklumat di sini

https://supplementsaya.blogspot.com/2017/12/part-2-barang-keperluan-sekeluarga.html

Cukup setakat ini sahaja, saya akan kongsikan lagi pengalaman dan sebagainya di lain entry

Semoga bermanfaat untuk semua

Love...

Aini Amran

Selasa, 12 September 2017

ikea

Berkongsi dekorasi barangan ikea yang murah dan jimat ruang, im ikea lover!

On: 9/12/2017

Comments: 0

By: www.suplementsaya.com

Berkongsi idea dekorasi barangan ikea

Kebanyakkan barangan ikea di rumah saya harganya di bawah RM100, yang penting pandai dan ada idea nak deco-deco.

Jumaat, 8 September 2017

Trip island hopping

Trip Island Hopping: tiga pulau iaitu pulau hujung, tengah dan besar yang mesti dikunjungi, dirasai dan dilawati bersama keluarga di Mersing

On: 9/08/2017

Comments: 6

By: www.suplementsaya.com

Assalamualaikum.

Bulan Ogos yang lalu saya dan suami telah memilih satu tarikh iaitu 31 Ogos 2017 untuk berehat, travel, di samping memenuhi permintaan aktiviti anak-anak sempena cuti sekolah. Kami telah memilih Mersing sebagai destinasi adventure kami bersama tiga orang power girls yang disayangi!

Kali ini saya dan suami memilih pulau, nak bagi anak lasak sikit berpanas, berenang dan merasai gelombang ombak boat! Kami ni memang suka explore, travel yang penting berjalan, kalau cuti sekolah terperap di rumah, memang semua mati kutu, jka tak kemana, sampaikan anak-anak akan cakap "ibu kita duduk rumah je ke cuti sekolah", maybe sebab dah terbiasa, ibu dengan ayah jenis tak boleh duduk diam berjalan ke sana ke sini. Sampai dah berjangkit sekali dengan gegirl dua orang ni.

Disebabkan trip kami agak rushing, jadi semua resort terutama di Pulau Rawa Penuh! Maklumlah cuti sekolah. Ko lambat tak merasa lah kau kan! Akhirnya kami telah pilih untuk pergi day trip sahaja. So korang jangan risau day trip ni tidaklah sampai ribu riban ye.

Saya share sedikit tentang Pulau Rawa, pulau ni private Island so jika korang tak booking stay kat situ memang korang tak boleh masuk Pulau Rawa ni. Private kan. Resort di Pulau Rawa ni ada dua resort: Alang dan Safaris. Dengar dengar Alang rawa ni agak mahal juga, harga satu kepala lebih kurang RM800 pakej, tapi pakej nya agak berbaloi, resort pun cantik puas hati. Yang Safaris tu pakejnya agak murah sedikit. Ikut lah budget korang, korang boleh search kat google. Nah..nanti click hokey..

http://www.rawaislandresort.com/

Actually ade lagi resort lain yang korang boleh tempah contohnya di pulau tengah dan pulau besar.
Jadi day trip yang kami pilih tu agak best sebab kami tempat boat dengan pakej makan serta snorkeling RM1200 sahaja

Apa yang dapat dalam RM1200 ni?

1. Boat korang yang conquer (saya memang malas nak share boat dengan penumpang lain)hihi
2. Disediakan makanan sarapan dan lunch (makanan boleh tahan sedap! tengah lapar kan)
3. Dapat snorkeling dekat tiga pulau ( Pulau hujung, tengah dan besar)
4. Alatan snorkeling dan life jacket disediakan
5. Perjalanan pergi dan balik. (satu boat tu boleh muat 12 orang lebih kurang lah termasuk crew boat)
So boleh lah pergi ramai-ramai dengan family dan adik beradik sekali.

BERBALOI KAN?

Paling best kat pulau ni adalah snorkeling! Memang cantik sangat batu karang, ikan-ikan berwarna warni subhanallah, susah nak digambarkan pengalaman snorkeling ni! jika korang bertuah boleh lah tengok ikan Nemo. Waktu saya pergi tak ada rezeki tengok nemo dapat tengok ikan dory pun dah berbaloi sangat.

Jika korang memang suka snorkeling, elok sangat korang beli set snorkeling yang basic khas untuk korang, sebab walaupun diorang sediakan alat snorkeling, maybe ada yang geli nak guna alat diorang ni sebab bercampur-campur dengan orang lain yang dah guna sebelum ini.

Tips snorkeling:

1. Beli set snorkeling simpanan sendiri
2. Snorkeling waktu pagi paling cantik
3. Sapu sun block jangn lupa ini wajib!
4. Pakai life jacket
5. Guna pakaian yang sesuai
6. Bawak roti (untuk ikan) dan bekalan makanan seperti coklat ke, air mineral, buah dan lain-lain
7. Bawak kamera (kalis air)

So... saya belanja gambar sepanjang day trip di Island Hopping ala-ala maldives! Tioman pun tak cantik macam ni tau..